這個系列會跟大家談談面對憂鬱症或負面情緒時，該如何紓解及如何與憂鬱共處。
我不是專業的心理諮商出身，我本身也是受憂鬱所苦的一個同類，對自己的文字並不滿意，但我盡可能想要傳達我看到、研究過的方式，若任何一種方式能對你有幫助，我會非常感動，若您讀後有任何想法或意見請務必告知，我會再修正，謝謝。
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第一篇要來談談寵物自癒，想像當你看到在你面前有一隻柴犬，牠對著你微笑，對你吐舌頭，你摸了摸牠的頭，牠開心地對你搖尾巴，你會有甚麼感受呢?
(對了，貓派的人類就自行想像你在吸貓的吸毒感就可以了。)
↑圖片僅供示意，來源自網際網路，如有侵權，請原作者通知我方，我將立刻撤圖道歉，不好意思。
在寵物面前，你可以是個孩子，不用任何心機，或應付，因為，不論你是什麼人種、個性、美醜，在寵物的眼中妳都是牠的唯一。
你可以恣意的在牠身上得到控制感，這就是你的舒適圈。因為他永遠不會背棄你。
BUT，
我知道，身處在憂鬱狀態的你，連自己都照顧不好了，要怎麼再去承擔另一個生命呢?
這個時候，你可以考慮養比較好照料的「寵物」，像是迪卡最近很紅的「養石頭」(https://www.dcard.tw/f/funny/p/230297847)
我也覺得很可愛，那也是一種療癒方式。
建議如果要養寵物要養你自己有自信可以照料的(不論是金錢或時間方面)，也可以養盆栽，實驗證明每天對盆栽說話，讚美它，它會長得更漂亮。
關於這件事，我自己親自實驗過了，近八年來，我每天都會對我的瑪爾濟斯(以下簡稱小白)說話，每天都稱讚他的美貌，他就越長越漂亮了。
有些小狗可能長大之後就沒有小時候那麼可愛，但我家小白一如既往的可愛，還越來越可愛，一定是跟主人很像(#)。
每天花點時間跟寵物說說話，不論牠是否為生物，只要幾分鐘，甚至是幾秒的時間，就可以有效的達到自我療癒的效果，你就會覺得，自己被溫暖了。
如果你沒有寵物，也不想要養寵物，那可以追蹤一些寵物IG或者粉專，雖然可能療癒的效果沒有親自碰觸的好，但也能達到一定的效果。
如果你不知道哪個寵物可愛的話，可以先來追蹤一下我的小白。
小白先生的奴才日記FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/%E5%B0%8F%E7%99%BD%E5%85%88%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%A5%B4%E6%89%8D%E6%97%A5%E8%A8%98-1895908693858782/
附贈一張小白本人:
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喔，對了，如果這招對你的憂鬱狀況還是沒用的話，我下次會介紹別的方式，你可以慢慢嘗試。
憂鬱症是一種需要長期抗戰，慢慢學習跟憂鬱相處的一種挑戰，THE WAY系列介紹的大多是長期抗戰法、以及日常療癒法，如果你短期內(一兩周內)的狀況是「對所有原本有興趣的事物失去興趣及有自殺意圖」還是立刻尋求醫療協助會比較好喔。
另外，憂鬱症表現出來的症狀就像冰山上的一角，底層還有90%盤根錯節的「原因」，不是只吃藥解決症狀就能夠完全痊癒的，如果只靠吃藥很容易再復發。
如果我的文章對你有任何幫助，也歡迎告訴我，讓我更有力量繼續寫下去。
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